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孕应该补充多少维生素?
文章来源:http://www.mybutton.net  发布日期:2019-04-15

  孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加,那么孕期到底该补充多少维生素呢?

孕应该补充多少维生素?

  :体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如、、畸形等) 的可能。过量摄入维生素A 又可引起中毒,并能导致先天畸形。中国营养学会建议:孕妇自孕中期开始每日维生素A 北京助孕选乐宝助孕中心的摄入量为900μg。

  提醒孕妇们注意,切莫服用猪为什么人工助孕 治疗和的维生素A类药物,因为这些药物是最剧烈的致畸药物。维生素A存在于动物性食物中;β-萝卜素存在于植物性食物(如菠菜、胡萝卜、甘薯、芒果、、杏、莴苣、西红柿)中。

  :孕期维生素D 缺乏,可影响胎儿的骨骼发育,并能导致新生儿的和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D 也可引起中毒,婴儿可出现、和尿酸中毒。建议孕期每日膳食维生素D 摄入量为10μg。

  :一般较少出现缺乏。孕妇过量服用维生素E可造成新生儿、和。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg。

  :孕妇缺乏会引起胎儿出生后可能出现先天性。近年来我国南方一些农村地区单纯食用精白米的情况增多,又缺乏其他杂粮和副食品,故使孕妇发生的情况有所增加。建议孕妇每日膳食维生素B1的摄入量为1.5mg。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素Bl的丰富来源。

  :随着孕期的进程出现缺乏症的人数增多。孕期膳食维补气血调经温肾助孕生素B2的建议摄入量为1.7mg。食物中含量较高的为动物内脏、蛋、奶等动物性食品,豆类及绿叶蔬菜亦含有一定量。谷类及一般蔬菜含量较少。

  :孕20周以后需要量增加。在临床上,妇产科常用大剂量治疗。如果孕妇服用维生素B6的剂量高于正常需要量的100倍,就有可能发生感觉中枢的,还可使胎儿发生肢体缩短的畸形。

  此外,孕妇过量或长期服用维生素B6会使胎儿对其产生依赖性,称之为“维生素B6 ”。如果诊治不及时,将会留下的后遗症。我国定为1.9mg。日常食物,如豆类、畜禽肉及内脏、豆类、卷心菜、谷物种子的外皮等含量较多,完全可以满足孕妇对于维生素B6的需求。

  :孕期摄入不足可导致胎儿发育异常,甚至发生先天畸形。但是,补充叶酸并非多多益善,长期过量服用会干扰孕妇体内的锌代谢,而锌元素的不足,同样会影响胎儿发育。建议孕妇叶酸摄入量亦为每日600PSDFE。各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄、酵母等为富含叶酸的食物来源,豆类含量亦较多。

  :对神经系统及造血功能亦十分重要。建议每日摄入2.6ug。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等,植物性食物一般不含维生素B12。

  :孕妇适量补充( 拍打臀部真的可以助孕吗 每日130mg) 可预防胎儿先天性畸形,但是如果摄入过量( 超过1000mg) 则会影响胚胎发育,长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用,可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成。

  的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果,如青椒、鲜枣、柑桔类含量很丰富,猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素C。

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