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孕晚期营养食谱:小黄鱼炖豆腐
文章来源:http://www.mybutton.net  发布日期:2019-04-24

  孕晚期营养食谱:小黄鱼炖豆腐

  孕晚期营养食谱:小黄鱼炖豆腐

  食材原料

  主料:小黄鱼500克。

  配料:豆腐250克,葱、姜、蒜适量。

  调料:盐、糖、料孕妇睡觉有什么助睡器酒、酱油、花椒、八角、鸡精、淀粉适量。

  烹饪方式

  炖。

  制作方法

  1. 豆腐洗净,切成长方的条,用开水焯一下捞出,葱、姜、蒜洗净切成末。

  2. 小黄鱼洗净,蘸少许淀粉,逐条放入热油锅内炸,炸至八成熟时捞出待用。

孕晚期营养食谱:小黄鱼炖豆腐

  3. 锅内留余油,油热后放入八角孕晚期散步多久可以助顺产、花椒、葱、姜、大蒜煸炒出香味,再加入盐、糖、酱油、料酒、鸡精和适量水,水沸后倒入小黄鱼、豆腐,炖10分钟即可。

  适用人群

  孕晚期(孕28周至分娩)准妈妈。

  么么提示

  黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用。且黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,延缓衰法国小天使助孕润滑剂老,并对各种癌症有防治功效。

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