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    　　想要做试管婴儿，就要有充足的准备，适当锻炼不仅可以帮助女方提高身体素质，还可以提高卵子的质量运动锻炼不仅是对试管婴儿有好处，对于自己未来的生活也是一种健康保障。

    　　很多通过试管婴儿成功怀孕的准妈妈在孕期都不敢走路不敢动，生怕好不容易怀上的宝宝“动”掉了。其实在孕期的试管婴儿准妈妈们不必太过紧张，只要检查过后各方面情况都很稳定的话，是可以适量的运动一下的，而且适量的运动对孕妇本身和宝宝都是有好处的。

    　　1、散步

    　　散步是各个妊娠阶段的孕妇都可以的，散步是好的增强心血管功能的运动，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。

    　　2、游泳

    　　医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期好、安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群，对心血管也很有好处，能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，促进孕妇的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的**。

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    　　3、瑜伽和普拉提

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    宝宝脏兮兮的头皮应该要怎么洗

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    　　妈咪不知应该怎样下手来清洗?看着它让没有经验的妈咪犯了愁其实，只要掌握了正确方法，这件事一点也不难。

    　　给小宝宝清洗小头皮的妙法：

    　　1、妈咪在洗之前，先备齐各种清洗用品，包括强生婴儿润肤油、强生婴儿洗发精(无泪配方)、毛巾和宝宝专用脸盆。

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    图片来源于：华盖

    　　2、让小宝宝仰卧在妈咪怀里，妈咪用左臂夹住小宝宝的身体，并以左手掌托住宝宝的后脑勺；左手拇指和食指将小宝宝的耳朵盖住，以防洗澡水进入耳道，然后用浸湿的小毛巾清洗头发。

    　　3、将适量的强生润肤油轻轻涂于头皮垢上，让它对头皮垢进行软化，大约数分钟即可。

    　　4、然后，用38℃-40℃的温水把小宝宝的头部浸湿，再用强生婴儿洗发水进行清洗，最后，用温清水把头发冲洗干净。
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