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  •   怀孕睡不好觉怎么回事

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      孕妇怀孕之后身体会出现一些变化,给孕妇带来影响,比如睡觉的姿势,睡觉质质量不良等。很多孕妇怀孕后都出现睡觉不好,特别睡觉时总是睡不着。那么,怀孕睡不好觉怎么回事呢?

      一是压力过多,很多女性怀孕后精神紧张和焦虑,由于担心胎儿的发育,加上在家没事做,容易出现胡思乱想,就会使自己精神紧张,对睡眠的质量产生影响。所以孕妇要学会自我调整情绪,不要给自己过多的压力,尽量不要熬夜,保持居住环境安静,养成良好的睡眠习惯。

      二是饮食方面,很多孕妇在怀孕早期食欲不

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    良,在饮食方面就出现很大的改变,特别是晚上睡觉的时候就会产生饥饿感,是对孕妇的睡眠产生影响。有些孕妇担心胎儿的营养不足,就不会节制自己,用过多的食物造成消化不良,也会

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    对睡眠质量产生影响。

      三是多尿,很多孕妇在怀孕期间,胎儿逐渐长大,子宫也慢慢扩张,到一定程度就会压迫到膀胱,容易引起尿急和尿频。很多孕妇对尿频感到苦恼,在晚上还会不停去厕所,从而减少睡眠时间,使睡眠质量降低。


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