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怀孕是自每对夫妻结婚后都不可绕开的一个话题，什么时候生孩子有打算生孩子了吗诸如此类的话语在每对新婚夫妻中是常见的。怀孕是需要有精卵在女性身体内进行结合受精，而结合受精后养育受精卵的沃土就是子宫内膜。可是有的女性朋友偏偏就是子宫内膜有点薄不适合受孕，那对于想赴泰做试管婴儿的女性来说子宫内膜薄该怎么让它涨起来呢?今天就分享5个小方法让它乖乖涨起来不影响我们怀孕!
子宫内膜若是变薄的话那对于女性来说发生流产的可能性是非常大的!子宫内膜薄除了可能会有流产的可能性还可能会诱发一些妇科疾病的出现。你以为子宫内膜薄的可怕之处仅有这些?其实它的一大可怕之处就是容易导致不孕不育问题的出现!
子宫内膜薄这么可怕怎么能让子宫内膜涨起来呢?
1、保持愉悦的心情：保持一个愉悦的心情是调节内分泌的一个有效办法之一，内分泌的正常调节也是可以改善子宫内膜过薄的问题。
2、保持适当的运动：在日常的生活中适当进行一些体育运动，运动除了可以加强自身体质以外还能对调节内分泌有很大的好处!
3、注重饮食的调理：对于子宫内膜薄的女性来说日常的饮食还是尽量以清淡为主，日常的饮食可以多吃豆类、雪蛤等含有甾类激素的食物，能够帮助刺激女性的子宫内膜增生。羊肉、乌鸡、大枣、桂圆等也是补气益血的食物，促进体内的雌激素分泌的同时还能平衡体内因雌激素缺失所导致的子宫内膜薄问题。油腻辛辣以及田螺、蟹、鳖等凉食就少吃为好!
4、西医方式治疗子宫内膜薄的问题：现在西医治疗女性子宫内膜薄的问题有很多的方式，常见的雌激素治疗、改善子宫内膜血供、手术治疗等等都是西医用于治疗子宫内膜薄的方式。
5、中医治疗子宫内膜薄：针灸和艾灸可以改善子宫内膜的一个容受性，对于增加女性的子宫内膜厚度有一定的好处存在。除了针灸跟艾灸以外还可以使用中药进行子宫内膜的调理，主要的中医就是一些补肾滋阴之品。
对于子宫内膜薄的女性来说在尝试上述的方法时，还是要先咨询一下专业的医生为好!所以对于大家来说怀孕这件大事可是一丁点都马虎不了，既然子宫内膜的厚度不够那我们就好好调理好!
利用饮食调理身体是一门学问。做试管婴儿时，健康合理的饮食结构也会对结果起到良好的促进作用。那么在试管婴儿的不同时期，我们应该如何注意饮食和休息呢？
试管前期
卵子和精子质量的高低很大程度上决定了试管婴儿最终的结果的好坏，所以在试管婴儿前期，应该想办法尽量提高卵子和精子的质量。
那要如何科学饮食才能有效提高卵子和精子的质量，从而提高试管的成功率呢？
男士：
1戒烟戒酒：烟和酒都会影响到精子的数量和质量。
2多吃沙丁鱼、三文鱼等富含DHA的食物。
DHA和睾丸的生理功能息息相关。DHA会影响精子的活力、外形，甚至精子尾巴的灵活度，精子和卵子的结合就会受到影响。
3多补充叶酸以及锌元素：这两类营养元素有助于提高精子活力。
锌含量丰富的食物有：牡蛎、牛肉、生蚝、猪肝、核桃、芝麻、坚果等。
4辅以药物调理：每日摄入30~60毫克番茄红素，可以提高精子质量和成活率。
女士：
1多吃富含优质蛋白的食物，如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等。每天坚持摄入足够多的蛋白质，卵子的质量就开开眼提高。
2孕前3个月补充足量叶酸。叶酸是一种维生素，全程参与人体新陈代谢。在保证摄入足够量的叶酸，还可以预防胎儿神经管畸形和其他器官畸形。
3保证摄入足量维生素：维生素在精子、卵子及受精卵的发育和成长过程中也发挥了重要作用。但过量摄入维生素如溶脂性维生素，对身体也不利。泰东方建议女性朋友们尽量多从新鲜的瓜果蔬菜中摄取维生素，慎服维生素制剂。
试管促排阶段
1适当增加一些高蛋白食物如纯牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、虾等食物。
2规律作息，不要深夜忍困不眠，尽量保证充足的睡眠时间。如果睡眠质量欠佳，可以尝试通过睡前喝杯牛奶、用热水泡脚，听舒缓音乐等方法来促进睡眠。
3保持衣着宽松，尽量穿棉质内裤，避免因用药后阴道分泌物增加而引起不适，并防止发生感染。
4促排后不要剧烈运动，避免卵巢发生扭转。
试管取卵阶段
1取卵后，日常多喝利尿的饮品或食物，每天的尿量保持在2000ml左右，避免腹水出现。
2多吃易消化的食品如汤面、馄饨、素馅包子、红薯、粥等以及新鲜的水果蔬菜，防止因便秘使腹部过度用力对卵巢造成伤害。
3多吃鱼、虾、牛奶、豆腐、骨头汤、鱼汤、鸡蛋、蛋白含量高的食物。
4不吃辛辣刺激等食物和冷饮，吃这些卵巢的恢复会受到影响。
5术后半个月不能同房，不能剧烈运动、不能抽烟酗酒。
试管移植阶段
1移植后需要用到孕酮（黄体酮）类药物，而这类药物会使肠道肌肉松弛并减慢肠蠕动，再加上运动量少很容易造成便秘，因此泰东方建议移植后的女性朋友适当多吃一些富含膳食纤维的食物如粗粮以及芹菜、莲藕、山药、香蕉、玉米等新鲜水果蔬菜。
2少吃刺激性食物如麻辣烫、烧烤、火锅等。这些食物容易刺激胃肠道导致腹泻，而腹泻会让子宫的收缩加强加快，从而对还未着床或刚刚着床的小胚胎造成挤压，宫外孕的风险就会增加了。
3若是过敏体质，在饮食方面更要格外注意，远离过敏源以及避免摄入发物如海鲜鱼类，以免移植后出现过敏现象。
4移植后日常生活注意：前三天以平躺为主，多喝温开水、充分休息，不抬手伸懒腰，提重物不得超过九斤。后期如果身体舒服的话可以适当地出去走走，这样更有利于胚胎着床。
5尽量不使用电脑、电磁炉、吹风机等辐射强的电子产品。
6移植一个星期后才可以洗澡，但是洗澡的次数、温度和时间都要控制，水温三十度左右为佳，时间应控制在五分钟内，要淋浴而不要在浴缸泡浴。
胚胎着床后
1营养均衡
均衡摄入谷物、蛋类、肉类、蔬菜、水果等食物，保证日常饮食的丰富性和多样性。
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