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现在虽然生活水平提高了，但是却有很多女性愁于怀孕，很长时间都不能怀孕，无奈只好使用试管婴儿，可是进行试管婴儿也不是那么的简单，要注意各个方面的事情。很多夫妻也害怕因为饮食导致试管失败。在女性进行试管婴儿时，可以这样吃，帮助提高试管婴儿的成功率。

一、在进行试管之前，需要调理身体

在进行试管之前，女性需要调理好身体，提高卵子的质量。吃以下这三类食物有利于帮助提高女性卵子的质量。

1、多吃含铁的食物

铁元素可以帮助提高卵子的质量，如果体内缺铁比较严重，会导致女性卵子的质量下降，还会影响女性的卵巢的功能，出现排卵障碍等。女性可以多吃一些动物肝脏、木耳、海带等食物，如果缺铁很严重，可以在医生的指导下口服一些补铁的口服溶液。

2、多吃含锌的食物

锌元素可以促进性腺激素的分泌，可以维持性腺机能正常。如果女性缺锌会导致性腺激素分泌的不足，导致排卵障碍等等。一些富含锌元素的食物有牛肉、瘦肉、白菜等等。

3、补充叶酸

女性即使是正常怀孕，需要补充叶酸，在进行试管婴儿之前，也需要补充叶酸，叶酸对细胞的DNA合成中起着重要的作用，如果缺乏叶酸会导致细胞停止分裂，造成染色体异常。女性应该多吃青菜、还有草莓、樱桃等来补充叶酸，保证体内叶酸的充足。

二、在促进排卵时，饮食应以清淡为主

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保持乐观稳定的情绪， 最主要的就是不要为做试管婴儿背上思想包袱，不要想花多少钱，失败了怎么办，成功率多少等，应该要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。比如听听歌，看看电影。

　4、解除生活顾虑，调试夫妻关系

如果双方决定通过做海外试管婴儿要孩子，那无论从心理上、生活上，夫妻双方都应该多为对方着想，尤其是丈夫要体贴照顾好妻子，给妻子创造一个愉快舒适的环境，让她有平和的愉快的心态。

5、保持良好的生活方式

生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式，生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式。

6、保持适量的运动

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保持适量的运动，能使你更容易保持愉快的心情，有更好的能力解决沮丧，能够有效地减轻身体不适感，和烦躁感。

7、找专业人士进行心理咨询

由于很多不孕不育患者都长期受到各种压力的影响，所以在必要的情况下可以寻求专业人士的心理干预，进行心理咨询，可以有效的改善心理状态。

8、坦然面对结局

赴俄罗斯做试管婴儿的家庭比在国内做试管婴儿的家庭吃的苦要更多，因此，更期待自己一次就能成功，导致面对的压力增加。我们需要坦然面对试管助孕的结局，只有越坦然，把相关细节做好，成功率自然就高了。

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